En un mundo hiperconectado, donde millones de personas comparten su vida constantemente, el sentimiento de soledad sigue siendo uno de los grandes males contemporáneos. En este episodio del Kabala Podcast, Mario Sabán y Nacho Newman analizan este fenómeno desde una mirada profundamente espiritual. Lejos de concebir la soledad como una carencia, la Cábala la entiende como una oportunidad para el autoconocimiento y el crecimiento del alma.
Sabán lo expresa con claridad: “No estoy solo para huir de la gente, estoy solo para aprender de mí”. En esa frase se condensa el mensaje central del episodio: la soledad no debe vivirse como vacío, sino como un espacio sagrado de conexión interior.
Diferencia entre estar solo y sentirse solo
Desde la perspectiva de la Cábala, no es lo mismo estar solo que sentirse solo. Estar solo puede ser un estado consciente, elegido, mientras que sentirse solo es un síntoma de desconexión interna. Sabán explica: “Cuando alguien se siente solo, está mal acompañado. Está mal acompañado por sí mismo”.
La clave está en aprender a ser buena compañía para uno mismo. Si no somos capaces de disfrutar de nuestra propia presencia, inevitablemente buscaremos llenar ese vacío en los demás. Newman añade: “El que se siente solo es porque no escucha a su propia Neshamá, su alma. No está acompañado de su propia naturaleza trascendente”.
Así, el trabajo interior consiste en reconciliarnos con nuestra esencia, en reencontrar esa chispa divina que habita en cada ser humano.
La soledad como espejo: ¿Qué nos revela sobre nosotros mismos?
Sabán sostiene que la soledad es un espejo que refleja nuestro estado interno. Cuando no soportamos el silencio, es porque tememos encontrarnos con aquello que evitamos mirar. “Si no tienes felicidad con tu interior, vas a buscarla afuera”, afirma.
Este autoconocimiento implica preguntarse: ¿qué parte de mí rehuyó cuando busco constantemente la compañía ajena? La Cábala enseña que cada emoción, pensamiento o sensación tiene una raíz espiritual. El malestar en soledad no es castigo, sino una señal del alma que nos invita a sanar.
Newman agrega: “El otro también es uno mismo, porque nos refleja. Nos permite ver nuestras sombras y luces”. En ese sentido, la soledad y la relación con los demás no son opuestos, sino dos dimensiones complementarias del crecimiento.
Buscar compañía vs. conectar con uno mismo
Una de las reflexiones más profundas del episodio gira en torno a la diferencia entre buscar compañía y conectar con uno mismo. Sabán propone una metáfora sencilla pero poderosa: “Si yo soy siete y busco una pareja para llegar a diez, estoy mal. Pero si soy diez y la pareja me suma uno, entonces soy once”.
Lo esencial, dice, es sentirse completo antes de compartir la vida con otros. Si buscamos en el otro lo que nos falta, caemos en dependencia emocional; pero si compartimos desde la plenitud, generamos vínculos verdaderamente amorosos y conscientes.
“La soledad feliz —afirma Sabán— es la base de toda relación sana.”
Enseñanzas espirituales sobre la soledad
En la Cábala, la soledad no es ausencia, sino presencia intensificada. Es el espacio donde el alma puede dialogar con su origen. El místico aprende a ver el silencio como el lenguaje de Dios. “El desierto personal es el lugar donde la palabra se hace carne”, dice Sabán, relacionando el término hebreo midbar (desierto) con davar (palabra).
La soledad consciente es un laboratorio espiritual: allí se revela lo que somos sin máscaras. Los sabios de la Cábala enseñan que cada persona necesita su propio “desierto interior”, ese espacio de retiro que no aísla del mundo, sino que fortalece el vínculo con lo divino y con los demás.
La paradoja del silencio y la conexión más profunda
La paradoja que ambos plantean es que cuanto más se sumerge uno en el silencio interior, más conectado se siente con todo lo que existe. En palabras de Newman: “El otro también soy yo. Estar con la gente es aprender de la gente; estar solo es aprender de mí”.
Sabán complementa esta idea con una advertencia: “Hay que evitar los extremos: no estar solo para huir de la gente, ni estar con la gente para huir de uno mismo”. La soledad auténtica no es aislamiento, sino armonía entre el interior y el exterior.
Soledad y despertar espiritual
En los momentos de soledad profunda, el alma despierta. Sabán lo describe como un proceso de madurez espiritual: “El adulto es aquel que se sobrepone. Que camina solo y crece superando los obstáculos”. En la Cábala, este proceso se denomina Guevurá, la fuerza interior que nos impulsa a trascender las pruebas del camino.
El despertar espiritual implica asumir la responsabilidad de nuestra propia compañía. Cuando dejamos de buscar validación externa, comenzamos a escuchar la voz de la Neshamá. Es entonces cuando descubrimos que nunca hemos estado realmente solos.
Sincronías y señales: ¿Nos habla el universo en los momentos de soledad?
Tanto Sabán como Newman coinciden en que el universo se comunica con nosotros de manera más clara cuando estamos en soledad. “En el silencio aparecen las señales”, dice Sabán. Estas sincronías —una llamada, un encuentro, una palabra al azar— son recordatorios de que todo en la creación está interconectado.
La Cábala enseña que estas coincidencias no son casuales, sino manifestaciones del Tikún Olám la rectificación del universo. Estar solo nos permite percibir la realidad desde una sensibilidad ampliada, donde los mensajes del universo se vuelven más evidentes y profundos.
Prácticas para integrar la soledad como una aliada en el crecimiento personal
En la parte final del podcast, ambos proponen prácticas para convertir la soledad en una herramienta de evolución. Sabán sugiere dedicar una hora al día al encuentro con uno mismo: “Si no has tenido una hora de introspección en el día, ese día no ha sido vivido”.
Esta práctica no implica evasión, sino compromiso. La introspección —dice Sabán— “no es meditar para dormirse, sino meditar para comprometerse con la realidad”. Newman añade que el silencio no es huida, sino escucha activa del alma.
Otra práctica recomendada es observar las propias emociones durante la soledad: identificarlas, comprenderlas y transformarlas. De este modo, el aislamiento deja de ser un castigo y se convierte en una vía de autodescubrimiento.
Reflexiones finales: De la soledad al encuentro con nuestro verdadero ser
El episodio culmina con una reflexión esperanzadora: la soledad es el umbral hacia la plenitud. Cuando aprendemos a estar bien con nosotros mismos, desaparece el miedo al aislamiento. Sabán lo resume magistralmente: “Si tú estás infeliz contigo, nadie podrá darte felicidad desde afuera”.
En última instancia, la Cábala enseña que el propósito de la soledad es reconectarnos con la fuente divina. En ese silencio interior se revela nuestra verdadera identidad: el alma eterna que trasciende el tiempo y la forma.
Conclusión
La soledad, vista desde la Cábala, no es un problema, sino una puerta hacia la sabiduría interior. Es el espacio donde el alma aprende a escucharse, a amarse y a expandirse. Estar solo no es estar vacío, sino estar lleno de presencia.
Como dice Sabán: “Hay que aprender a estar solo y aprender a estar con la gente. Si aprendo del yo y de la gente, cuando estoy solo estoy feliz y cuando estoy con la gente, también”.
Si deseas explorar más sobre este camino de autoconocimiento, te recomendamos el curso Cábala desde cero con Mario Sabán. Este programa te permitirá comprender en profundidad cómo los estados de soledad pueden transformarse en oportunidades para la expansión espiritual.
La soledad no es ausencia, es el encuentro más profundo contigo mismo.
Si deseas sumergirte más en la conversación original, mira el video completo de Mario Sabán y Nacho Newman sobre la soledad. Te ayudará a conectar aún más con los conceptos que hemos explorado aquí.